Giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn có thực sự hiệu quả không [HTH Group]

Nhịn ăn gián đoạn là một kỹ thuật giảm cân phổ biến. Trong lối sống này, những người ăn kiêng cố gắng ăn tất cả các bữa ăn của họ trong một khoảng thời gian nhất định, thường là từ trưa đến 8 giờ tối. Điều này cho phép họ tiêu thụ ít calo hơn trong ngày mà không phải liên tục ăn nhiều bữa nhỏ.

Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp giảm cân phổ biến kết hợp chế độ ăn kiêng mà bạn ăn trong vòng 8 giờ, sau đó nhịn ăn trong thời gian còn lại. Nó có thể giúp mọi người giảm cân nhanh chóng và dễ dàng. Bài viết này khám phá những lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn và bao gồm các mẹo về cách áp dụng nó vào lối sống của bạn.

Giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả như mong muốn

Nhịn ăn gián đoạn là một mô hình ăn kiêng bao gồm những khoảng thời gian bạn không ăn gì hoặc ăn rất ít calo. Điều này có thể được thực hiện bằng cách bỏ bữa sáng, ăn tối lúc 8 giờ tối hoặc nhịn ăn 24 giờ một lần mỗi tuần.

Nhịn ăn gián đoạn là một cách tuyệt vời để giảm cân. Bài viết này sẽ đề cập đến những điều cơ bản về cách bắt đầu thói quen nhịn ăn gián đoạn và chia sẻ một số lợi ích đi kèm với phương pháp này.

Nhịn ăn gián đoạn đã trở thành một lựa chọn giảm cân phổ biến và nhiều người đang chọn thử. Đây không chỉ là một chế độ ăn kiêng; nó cũng là một sự thay đổi lối sống bao gồm ăn uống, tập thể dục và ngủ. Khi việc nhịn ăn gián đoạn được thực hiện đúng cách, nó có thể giúp mọi người đạt được mục tiêu giảm cân nhanh hơn.

Nhịn ăn gián đoạn giảm được bao nhiêu cân

Nhịn ăn gián đoạn là một sự thay đổi lối sống cho phép mọi người tìm thấy trọng lượng tối ưu và sức khỏe tối ưu của chính họ. Khi bạn tuân theo mô hình nhịn ăn trong 16 giờ trở lên, nó có thể giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh và bền vững. Các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng tìm hiểu xem bạn có thể giảm bao nhiêu cân bằng cách nhịn ăn gián đoạn, nhưng nhiều người đã thành công với phương pháp này. Trọng lượng cơ thể bạn có thể giảm từ 0.5 đến 1kg mỗi tuần.

HTH Group là tập đoàn hàng đầu Việt Nam hoạt động trong lĩnh vực làm đẹp sức khỏe & chăm sóc sức khỏe trong đó có 2 thương hiệu nổi danh như:

Saigon smile spa: https://saigonsmilespa.com.vn/

Drallen chiropractic: https://drallen.com.vn/